• Forskare varnar, stor ökning av stressjukdomar

stress

Känner du dig ofta stressad? Här är några tips hur du kan bli av med stressen:

 

Om du känner dig stressad är det bästa sättet att hantera stressen genom att först ta reda på vad som gör dig stressad. Det kan t.e.x vara:

  • Skolarbetet
  • Mycket att göra på kort tid
  • Hinner inte slappna av

 

Om det är skolarbetet kan du:

  • Göra en planering över hur du ska hinna allt
  • Prata med din lärare. Den kanske har några tips
  • Gå på läxhjälp
  • Ha små pauser mellan sakerna
  • Ät ditt favoritsnacks under tiden du gör dina läxor

 

Om det är att du har mycket att göra på kort tid kan du:

  • Göra en veckoplanering
  • Ha en kalender
  • Prata med en vuxen ( t.e.x dina föräldrar )

 

Om du inte hinner slappna av kan du:

  • Läsa innan du ska sova
  • Inte hålla på med internet innan du ska sova
  • Ha skärmfria dagar
  • Inte kolla på t.e.x telefonen innan du ska sova

 

 

Bild: http://www.johanmathson.com/wordpress/2012/06/04/svensk-vd-stressad-–-trots-all-semester/