• Forskare varnar, stor ökning av stressjukdomar

Känner du dig ofta stressad? Här är några tips hur du kan bli av med stressen:

Om du känner dig stressad är det bästa sättet att hantera stressen genom att först ta reda på vad som gör dig stressad. Det kan t.e.x vara:

• Skolarbetet
• Mycket att göra på kort tid
• Hinner inte slappna av

Om det är skolarbetet kan du:

• Göra en planering över hur du ska hinna allt
• Prata med din lärare. Den kanske har några tips
• Gå på läxhjälp
• Ha små pauser mellan sakerna
• Ät ditt favoritsnacks under tiden du gör dina läxor

Om det är att du har mycket att göra på kort tid kan du:

• Göra en veckoplanering
• Ha en kalender
• Prata med en vuxen ( t.e.x dina föräldrar )

Om du inte hinner slappna av kan du:

• Läsa innan du ska sova
• Inte hålla på med internet innan du ska sova
• Ha skärmfria dagar
• Inte kolla på t.e.x telefonen innan du ska sova

☆

Bild: http://www.johanmathson.com/wordpress/2012/06/04/svensk-vd-stressad-–-trots-all-semester/